Ilmapilates
Pilates keskittyy vahvasti keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja kehon liikkuvuuden lisäämiseen.
Ilmapilates on koko kehoa vahvistava harjoitus, jossa lattiapilates fuusioituu liinan kanssa tehtäviin laitepilates tapaisiin harjoituksiin.
Ilmajoogaan verraten ilmapilates on rankempi ja hikisempi harjoitus. Core tulessa - guaranteed
Pilates
Mattopilates on rauhallinen, mutta sitäkin tehokkaampi harjoitus, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, parantaa kehonhallintaa ja lisää liikkuvuutta. Tunti etenee hengityksen tahtiin, jonka avulla rytmitetään liikettä, tehostetaan harjoituksen vaikutuksia ja tuetaan syvempää läsnäoloa. Harjoituksessa keskitytään kehon linjauksiin sekä liikkeiden kontrolloituun ja hallittuun suorittamiseen. Pilates sopii kaikentasoisille liikkujille.
Ilmavoimat
Ilmavoimat tunnilla keskitytään keski-ja ylävartalon voiman lisäämiseen. Hyvä tunti tukemaan ilma-akroilua - hyvä tunti jos haluaa kasvattaa voimaa ja haaveena on esimerkiksi, vahvemmat leuanvedot. Tunneilla tehdään harjoitteita lattialla ja ilmassa silkeillä, sekä renkailla. Tehdään kuntopiirin lisäksi ilman lajiharjotteita, liikkuvuutta ja lihashuoltoa.
